손목터널증후군의 원인 | 증상 | 치료방법

안녕하세요 여러분! 요즘 컴퓨터 작업이 많아지면서 손목 통증을 느끼는 분들이 많아지고 있어요ㅠㅠ. 혹시 여러분도 손목에 통증을 느끼시나요? 그렇다면 손목 터널증후군을 의심해 볼 수 있어요. 이번 포스팅에서는 손목 터널증후군에 대해 자세히 알아보려고 해요.

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손목 터널증후군의 원인

손목 터널증후군은 손목에 있는 수근관이 좁아지거나 압력이 증가하면서 정중신경을 압박해 생기는 질환이에요. 이 질환의 원인은 다양하지만 주로 반복적인 손목 사용으로 인해 발생해요. 컴퓨터 작업, 특히 키보드와 마우스 사용이 많아지면서 이 증상을 호소하는 분들이 많아졌어요.

또한, 류마티스 관절염이나 통풍 같은 건강 문제도 손목 터널증후군을 유발할 수 있어요. 손목 골절, 탈구, 낭종 같은 신경 손상도 원인이 될 수 있답니다. 일상 생활에서 손목을 자주 사용하거나 손목에 무리를 주는 활동을 많이 하는 분들은 특히 조심해야 해요.

타이핑, 마우스 사용, 손을 이용한 반복적인 작업, 악기연주 등의 장시간 노출
류마티스 관절염, 통풍 등의 건강상 문제
손목의 골절, 탈구 또는 낭종과 같은 신경 손상

손목 터널증후군의 증상

손목 터널증후군의 대표적인 증상은 손목과 손바닥, 손가락 일부에 발생하는 통증이에요. 특히 팔을 들 때 통증이 더 심해질 수 있어요. 손에 힘이 들어가지 않아 물건을 자주 떨어뜨리게 되고, 증상이 심해지면 팔과 어깨, 목까지 통증이 발전하면서 손에 감각 이상이 발생해요.

또한, 손목 회전과 손가락 기능이 저하되고 낮보다 밤에 통증이 더 심해지는 특징이 있어요. 이러한 증상이 나타나면 빠르게 치료를 받는 것이 중요해요. 초기 증상일 때는 비수술적 방법으로도 충분히 개선할 수 있으니 조기 발견이 중요하답니다.

손목, 손바닥, 손가락 일부에 통증 발생
팔을 들 때 손목 통증 증가
손에 힘이 들어가지 않아 물건을 자주 떨어뜨림
팔과 어깨, 목까지 통증 발전 및 손에 감각 이상 발생
손목 회전과 손가락 기능 저하
낮보다 밤에 통증 더 심해짐

손목 터널증후군의 치료방법

손목 터널증후군의 초기 증상이 나타날 때는 비수술적 방법으로도 충분히 치료가 가능해요. 비수술적 치료로는 항경련제, 소염진통제, 혈관확장제 등의 약물치료가 주로 사용돼요. 스테로이드 주사와 신경차단 치료도 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있답니다.

하지만 손에 감각 이상이 오는 심각한 상태까지 진행됐다면 수술치료가 필요할 수도 있어요. 수술적 방법은 관절내시경을 이용해 신경을 압박하는 인대를 제거하는 방식으로 진행돼요. 치료 후에도 손목을 잘 관리하고, 장시간 타이핑 작업이나 반복 작업 시 주기적으로 휴식 시간을 가져야 해요. 손목 스트레칭을 해주어 손목 긴장을 완화시키는 것도 중요해요.

초기에는 비수술적 방법으로 치료 가능
약물치료: 항경련제, 소염진통제, 혈관확장제 등
스테로이드 주사와 신경차단 치료
심각한 상태에서는 수술치료 필요
관절내시경을 이용한 수술
치료 후에도 손목 관리 중요

손목 터널증후군 예방

손목 터널증후군은 예방이 중요한 질환이에요. 평소 손목에 무리를 주지 않도록 주의하는 것이 필요해요. 컴퓨터 작업을 할 때는 손목 받침대를 사용하고, 키보드와 마우스를 올바른 자세로 사용해 보세요. 작업 중에는 자주 휴식을 취하고 손목 스트레칭을 해주는 것이 좋답니다.

손목 스트레칭은 간단하게 할 수 있어요. 손목을 위아래로 움직이거나, 손가락을 벌리고 오므리는 동작을 반복해 주세요. 손목을 돌리거나 손목 주변 근육을 마사지하는 것도 도움이 돼요. 규칙적으로 스트레칭을 하여 손목의 긴장을 풀어주면 손목 터널증후군을 예방할 수 있어요.

손목에 무리 주지 않기
컴퓨터 작업 시 손목 받침대 사용
올바른 자세로 키보드와 마우스 사용
작업 중 자주 휴식 취하기
손목 스트레칭 자주 하기
손목을 돌리거나 마사지하기

마치며

손목 터널증후군에 대해 알아봤어요. 손목에 통증을 느끼면 증상을 무시하지 말고, 초기에 치료하는 것이 중요해요. 비수술적 치료로도 충분히 개선할 수 있으니 빠르게 대응하는 것이 좋아요. 평소에 손목을 잘 관리하고 스트레칭을 통해 예방하는 것도 중요하답니다. 여러분 모두 손목 건강 잘 지키시길 바라요!

오늘도 건강한 하루 되세요! ㅎㅎ 맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇확인해 주세요!!